Kuidas jogurti abil ärevust leevendada

Probiootilisi baktereid sisaldavate jogurtide söömine kaks korda päevas võib leevendada ärevust ja stressi, alandades aju emotsioone töötleva piirkonna aktiivsust.

Need uuringus osalejad, kes tarbisid kuu aja jooksul kaks korda päevas jogurtit, omasid madalamat aktiivsust aju piirkondades, mis on seotud emotsioonide ja valuga, ning suurenenud aktiivsust nendes aju osades, mis tegelevad otsuste tegemisega, selgub ERR teadusuudistest.

Soolestikus leiduvad bakterid saadavad signaale ajju, mis on ajas pidevalt muutuvad, sõltudes inimese söögimenüüst.

Eelnevad uuringud on näidanud, et head soolestiku bakterid mõjutavad rottide aju. Teada on ka see, et aju saadab signaale soolestikku ning see on ka põhjus, miks stress ja teised emotsioonid võivad avalduda seedekulgla sümptomitena.

Loe täisteksti ERR teadusuudistest!