Inimesed kogevad sügispimedust erinevalt

Valgus mõjutab inimesi – see on ammu teada fakt. Enamik inimesi tunneb end pimedate sügisilmade saabudes väsinud ja tujutuna. Uuringud näitavad, et sügisel juhtub ka rohkem õnnetusi, kui näiteks kevadel. Millest see sõltub, pole täpselt teada. Ent on ka neid, kellele avaldab sügispimedus pigem positiivset mõju, kirjutas Aftonbladet.

Need, keda sügispimedus rõõmustab, on inimesed, kes suviste valgete ööde aegu vaevlevad uneprobleemide käes ja on seetõttu pidevalt väsinud ja tujutud. Sügisel seevastu on nad rõõmsamad ja rahulikumad.

Uppsala Ülikooli psühhiaatria eriarst ja neuroteaduse osakonna teadur Katarina Danielsson väidab, et inimese unehormooni melatoniini tootmine on seotud pimedusega. “Kui õues on pikalt valge, siis toodab organism melatoniini vähem. Kuidas keegi valguse ja pimeduse vaheldumisele reageerib, on väga individuaalne,” ütles ta.

Mida siis teha, et pimedat aega paremini taluda?

Üks võimalus on lühikest valget aega maksimaalselt palju ära kasutada ning olla sel ajal õues. Lisaks võib kasutada ka spetsiaalseid lampe, mis päevavalgust asendavad.

Melatoniini tootmiseks peaks magamistoas olema pime. Enne magamaheitmist tuleb hoiduda eredast valgusest.

Kuna päikesest talvel me D-vitamiini ei saa, siis tuleks seda manustada tablettidena ja juurde süüa ka kindlasti rohkelt juurvilju ning piimatooteid. D-vitamiin hoiab luud tervena, kindlustades neile vajaliku kaltsiumi.