Harjutused roheluses parandavad vaimset tervist


Harjutused roheluses parandavad vaimset tervist
AP/Scanpix

Vaid viis minutit kehalist tegevust looduslikus keskkonnas, kas või linnapargiski, võib parandada inimese vaimset seisundit.

Briti teadlased võtsid kokku kümne uuringu andmed, mis hõlmasid kokku enam kui tuhandet inimest, ja leidsid, et looduses jalutamine või jalgrattaga sõitmine tõstab kiiresti tuju ja enesehinnangut, vahendavad ERR teadusuudised.

Ajakirjas Environmental Science and Technology ilmunud uuringust selgub, et kõige tugevam mõju on loodusel noortele inimestele.

Uuriti väga mitmesuguste kehaliste tegevute, näiteks ka aiatööde, kalapüügi, paadisõidu ja ratsutamise toimet. Tuli välja, et suurim mõju ilmnes just sel hetkel, kui tegevuse algusest oli möödas viis minutit, hiljem positiivne mõju säilis, aga natuke väiksemal määral.

Efekt väljendus tugevamini juhul, kui looduskeskkonnas leidus mõni veekogu.

Uurimistöö juht Jules Pretty Essexi Ülikoolist ütles, et stressirohket tööd tegevad inimesed võiksid lõunavaheajal pargis väikese jalutuskäigu teha.