Punane valgus aitab pärastlõunase unisuse vastu

Kokkupuude kindlate valguslainepikkustega võib pärastlõunase unisuse tekkimise ajal mõjuda ergastavalt. Selline unisus tekib 16-18 tunni möödudes eelmise õhtu magamaminekust.

Vahendavad ERR teadusuudised

Uuring näitas, et kindlate lainepikkustega valgust saab kasutada erksuse suurendamiseks päevasel ajal. Uuringus puutusid osalejad lisaks pimedusele kokku veel kahe eksperimentaalse valgustuse tingimustega: punase valgusega (maksimaalselt 630 nm) ja sinise valgusega (maksimaalselt 470 nm). Osalejate erksust mõõdeti elektroentsefalogrammiga ja ka unisuse subjektiivsel hindamisel.

Leiti, et kokkupuude punase valgusega suurendab pärastlõunasel ajal erksust ja aitab üle saada tekkivast unisusest. Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Physiology and Behavior.