7 lihtsat moodust, kuidas mälu paremaks muuta
Lisa infole vürtsi!
Kõige kergemini jäävad meelde värvikad ja isemoodi asjad. Mõtted või juhtumid, mis haaravad emotsionaalselt või on tähenduslikult olulised jäävad ilma pingutuseta meelde pikaks ajaks. Mälu ei ole miski hall tolmune kolikamber. Nii soovitavadki parimad mäluasjatundjad kõige esimese asjana: naudi, fantaseeri ja pane oma kujutlusvõime tööle! Sageli me unustame just selle pärast, et meelde jätmiseks vajalik info on igav, vahendavad ERR Teadusuudised.
Ometi on igaühe võimuses mälu huvides vajalikku infot pisut vürtsitada. Soovides näiteks meelde jätta inimese nime Mari Vares, siis tasub endamisi kujutleda, kuidas uus tuttav Mari hoiab käes kollast varest, kelle suus on sinised marjad. See vares võiks ju ka veel naeratada ja tänada Mari nende heade marjade eest.
Kvaliteetne uni on oluline!
Sel ajal, kui meie magame, pole aju tööpäev veel lõppenud. Magamise ajal salvestuvad kõige olulisemad mälestused pikaajalisesmälus. Kuid püsivate mälujälgede moodustamise puhul on lisaks une pikkusele oluline ka selle järjepidevus. Unehäiretega võivad kaasneda ka mäluhäired ning õpiraskused.
Jälgi Forte uudiseid ka Twitteris!