See ei ole nali: istuv eluviis võib viia „surnud pepu sündroomini“ ja tõsiste tervisehädadeni

Mis see on ja kuidas seda vältida? Forte vaatas lähemalt.

„Surnud pepu sündroom“ on seisund, kus tuharalihased muutuvad passiivseks ja enam ei toimi korralikult. Seda meditsiinilist seisundit, mida nimetatakse ka tuharalihaste tendinopaatiaks või amneesiaks, põhjustab peamiselt istuv eluviis, pikad autosõidud või vale treening. Tuharalihaste passiivsus sunnib selja- ja jalalihaseid nende funktsioone täitma, mis omakorda võib viia alaseljas, puusades, põlvedes ja säärelihastes valu ja suurte probleemideni tekkimiseni.

Peamine põhjus on pikaajaline istumine, mille tagajärjel tuharalihased ei tööta ning reielihased lühenevad ja pingulduvad. Sündroomi võivad süvendada ka looteasendis külili magamine ja vale treening, milles tuharalihased koormust ei saa. Näiteks jooksmisel, golfimängimisel või jalgrattasõidul võivad reielihased ja säärelihased saada liialt koormust, samal ajal kui tuharalihased jäävad vale tehnika tõttu passiivseks.