Margus Punab: mehed peaksid alakehaprobleemide vältimiseks tegema kord tunnis seda

Meestele on tänapäeval suurimaks ja laiaulatuslikuma negatiivse mõjuga terviseriskiks istuv eluviis, mis mõjutab väga olulisel määral nende eesnäärme ja teiste vaagnapiirkonna organite tervist, leiab Tartu õlikooli Kliinikumi professor Margus Punab.

„Pikaajalisel istumisel väheneb vaagna ja eriti selle põhjas paikneva eesnäärme verevarustus. Hea verevarustus on aga kõigi meie organite optimaalse toimimise aluseks,“ ütles Punab ja märkis, et paar korda nädalas trennitegemine ei kompenseeri igapäevase istumise negatiivseid mõjusid.

Milline on retsept? Punabi sõnul ei tohiks istuda tunde järjest, vaid püüda mõnekümne minuti järel teha kasvõi lühiajaline vaagna verevarustust aktiviseeriv liikumispaus.