Kuidas eestlased magavad?
Tuuliki Hion: Une funktsioonid on kehaline ja vaimne taastootmine. Oluliselt on uni seotud ka mälu ja kehatemperatuuri regulatsiooniga ja immuunsuse toetamisega.
Kui palju aega eestlased oma elust maha magavad?
TH: Rahvusvaheliste andmete järgi magavad täiskasvanud inimesed keskmiselt seitse kuni seitse ja pool tundi ööpäevas, lapseeas on uneaeg pikem, üheksa-kümme tundi. Laias laastus magavad inimesed maha kolmandiku oma elueast.
Kas eestlased magavad hästi või halvasti?
TH: Tõenäoliselt sama halvasti kui ülejäänud eurooplased, võib-olla veel halveminigi. Kuna halvasti magajate hulk moodustab umbes kümme protsenti elanikkonnast, on see metsikult suur arv. Mööduv unetus ehk see, et ei jääda magama, ärgatakse öösel või varahommikul üles, on meil suhteliselt loomulik nähtus. On teada, et ajutist unetust esineb 30–50 protsendil elanikkonnast. Hästi sage on see, et antakse endale vähe uneaega: töötatakse pikad päevad ja magatakse viis-kuus tundi.
Väga-väga paljud inimesed ei ole rahul oma une kvaliteediga.
Kuidas muide mõjutab unenägude kvaliteet une kvaliteeti? Õudusunenäod või erootilised unenäod kindlasti annavad kuidagi tunda.
Ma ei usu, et see eriti palju une kvaliteeti mõjutab.
