Hommikusöögi söömisega siiski kaalu ei langeta

 (11)
Catwalki brunch, Jüri Pootsmann
HommikusöökFoto: Meisi Volt

Hommikusööki peetakse päeva kõige tähtsamaks söögikorraks. Värske metaanalüüsi põhjal pole mõtet aga loota, et see aitab inimestel kaalus alla võtta või isegi seda säilitada, kirjutab ERR Novaator.

Teiste uuringute valguses pole põhjust sellest siiski eriti noores eas loobuda. Näiteks on viidanud teadustööd, et hommikul puuviljade, täisteratoitude ja köögiviljade söömine on tähtis laste loomulikule arengule. See aitab neil ka koolis õpetatavat kiiremini hoomata.

Samas on mitmed tervishoiuorganisatsioonid ja arstid populariseerinud ka ideed, et see aitab vähendada ülekaalulisuse riski või kaalus alla võtta. Juba hommikul vara söömine võiks aidata kiirendada ainevahetust ja vähendada päeva peale näljatunnet. Nõnda ei söö inimesed hilisematel söögikordadel rohkem, kui nad toitumissoovituste järgi võiksid.

Loe edasi ERR-i teadusportaalist Novaator!