Väldi kunstlikku valgust: Telkimine aitab kehakella reguleerida

Colorado Boulderi ülikooli teadlaste töö viitab, et keha ööpäevarütmide sünkroniseerimiseks planeedi loomuliku öö ja päeva vaheldumisega piisab nädala vältel looduses viibimisest ning selle vältel kunstliku valguse kasutamise vältimisest, mis suurendab tõenäosust end hommikul väljapuhanuna tunda.

Vahendavad ERR teadusuudised

Üks tähtsamaid unega seostatavaid hormoone on melatoniin. Ühendi tootmist reguleerib kehakell, mis juhindub omakorda ümbritseva keskkonna valgusest. Kaasaegne elustiil hõlmab aga üha enam. kunstliku valguse käes viibimist. Viimase tulemusena tekib kehakella ning loomuliku öö ja päeva vaheldumise vahel vahe.
Loe edasi ERR teadusuudistest